Mindfullness

Mindfullness

Beskrivning:

Kursinnehåll med material: 

Välkommen på en fantastisk resa in till dig själv med mindfullness!
Detta är något om vad kursen innehåller. 

- Forskning om Mindfulness och hjärnan
- Vad händer i kroppen vid stress?
- Medveten rörelse 
- Mindfulness i vardagen -  hur får jag in det i min vardag? 
- Mindfulness nio attityder - vad innebär dem?
- Äta medvetet, Mindful eating
- Meditationsteknik – andning, avslappning, kroppskännedom, sinnen
- Övningar för självreflektion
- Fokus- och koncentrationsövningar
- Impulskontroll och automatiska tankar - självkännedom
- Tillitsövningar – tillit till sig själv och andra
- Inre och yttre stimuli
- Reflektionsövningar – känslor, tankar, beteenden och vanor

Kursledare: Li Bergenstråhle - Internationellt Certifierad Yoga- och meditationslärare i Kundaliniyoga, Diplomerad Samtalsterapeut i Psykosyntes, Diplomerad i Yin Yoga. Återkommande meditations retreater med Derk Loeks. I alla dessa utbildningar ingår mindfullness som en grund i utbildningen.  

Under corona restriktionerna erbjuds ett begränsat antal platser. 

Anmälan: info@essense.se 0980-22000, 070-2709922.

2020-08-03 08:59